昨日のダイエットメニュー

朝飯にはタンパク質の豊富な食べ物を摂るようにしないと次の日の仕事はしんどいような気がします。でも余計な減量ってお金がかかるだけかも。
胃腸の働きを活性化する食品としてヨーグルトの摂取は要点となります。燃焼系のサプリメントというものは、体内に蓄積された体脂肪を消費するもので、有酸素系のスポーツと併用すると効果が強いです。糖を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使うやり方もあります。
毎日続けるのが難儀なのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。ときどきさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も継続しています。まだ4ヶ月くらいですが、腰周りに効用があるようでうれしいです。まだ、ちょっとの背筋でぐったりします。反省です。ボディの筋力をアップできるように、今晩からまた頑張っていこうと思います。時折忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる腹筋などの筋トレをするようにしています。