この頃、入浴が楽しいです。脚やふくらはぎなどをマッサージするのです。生活習慣のなかにシェイプアップを自然に取り入れられると楽ですよ。減量の効果が最も出やすい時間帯は、昼ごはん前ですかね。この時間にエアロビはとても効用ありですよ。配慮しなく…
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